![Know your foot type 了解你的腳型](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_bc42317edaef4254b026892c5961213f~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_0,w_1893,h_700/fill/w_1263,h_467,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/c75f96_bc42317edaef4254b026892c5961213f~mv2.jpg)
內側足弓:腳部的天然緩震器
當我們談論我們的足弓時,我們通常是指內側縱弓。從腳跟到前腳掌,其主要功能是分配體重並吸收震動。
內側足弓有四種常見的高度姿勢:
內足弓有四種常見的高度姿態-塌陷,低,正常或高-每個腳姿都會影響腳的功能
![內足弓有四種常見的高度姿勢-塌陷,低,正常或高-每個腳姿都會影響腳的功能](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_2f83ae4a345f4f3b9b4de6b5ea356b26~mv2.jpg/v1/fill/w_464,h_169,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/c75f96_2f83ae4a345f4f3b9b4de6b5ea356b26~mv2.jpg)
![塌陷或低足弓 Low or Collapsed Arch](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_164fdba155dd43c480e3f9183679fd95~mv2.jpg/v1/crop/x_105,y_56,w_374,h_194/fill/w_220,h_114,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/431-High%20Res%20Collapsed%20Arch%20TEXT%20FB_Foot.jpg)
塌陷或低足弓
那些塌陷或低足弓的人大多會過度內旋。內足弓塌陷會導致腳活動能力差,不穩和減低緩震,從而導致疼痛並加增受傷的機會。
FootBalance定製鞋墊可通過適當承托來提供幫助,同時其動態承托會激活足弓,幫助防止腳弓進一步陷落。
![高足弓 High Arch](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_a0093985d3904f289bba9e353f79b159~mv2.jpg/v1/crop/x_105,y_56,w_374,h_194/fill/w_220,h_114,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/437-High%20Res%20High%20Arch%20TEXT%20FB_Foot%20Type.jpg)
高足弓
足弓過高的腳通常會過於僵硬和不靈活,這增加了步行和跑步時外翻的可能性。這會導致緩震效果差,其中大部份腳與地面的衝擊,會沿身體動力鏈傳遞到腿部,臀部和背部。
FootBalance的定製鞋墊是有彈性的,提供出色的緩震能力,有效減震, 並因配合更深腳跟杯,可以幫助雙腳達致正常內旋。
![正常足弓 Normal Arch](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_a1dfa51d2b6f4b2e8da54965e790c04a~mv2.jpg/v1/crop/x_105,y_58,w_374,h_194/fill/w_220,h_114,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/433-High%20Res%20Normal%20Arch%20TEXT%20FB_Foot%20Ty.jpg)
正常足弓
正常足弓通常較能緩震,但是仍然有過度內旋的機會,尤其是因您足弓左右有不同時候。
FootBalance定製鞋墊為左右腳獨立塑造,無論腳型如何,均能分別承托至正常足弓位置。
腳的類型和位置
當我們談論我們的拱門時,我們通常是指內側縱向拱門。從腳跟到腳掌,其主要功能是分配體重並吸收震動。
內側足弓有四種常見的高度姿勢:
塌,低,正常或高-每種都會影響腳的功能。
![440-Amended stance final.jpg](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_77f3c36f1c5f4506bf2e966293bbc1ae~mv2.jpg/v1/crop/x_48,y_53,w_492,h_253/fill/w_100,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/440-Amended%20stance%20final.jpg)
腳的類型和姿態
![內翻過度 , 正常內旋 , 外旋 Overpronation, neutral alignment and supination](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_77f3c36f1c5f4506bf2e966293bbc1ae~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_8,w_585,h_342/fill/w_88,h_51,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/440-Amended%20stance%20final.jpg)
當我們談論我們的足弓時,我們通常是指內側縱弓。從腳跟到前腳掌,其主要功能是分配體重並吸收震動
內側足弓有四種常見的高度姿勢:
塌,低,正常或高-每種都會影響腳的功能。
![內翻過度 Overpronation](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_e674fb9b11184c41b12ab362669ac927~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_24,w_585,h_304/fill/w_55,h_29,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/444-High%20Res%20Overpronation%20TEXT%20FB_Foot%20.jpg)
內翻過度
內旋是指腳向內和向下旋動,將身體的重量導向腳的內側承受。這是人體吸收震動並適應不平坦表面的天然做法。
內翻過度或腳向內過度旋動,會令重量分佈不均,可能使身體受傷。
![外旋 supination](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_52d61f0c91444a1e853ec078b2ca3d2d~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_23,w_585,h_303/fill/w_55,h_28,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/447-high%20res%20supination%20TEXT.jpg)
外旋
外旋是腳向外旋動,使腳的外邊緣承受身體的重量。外旋可以理解為內旋不足。
在步態週期中發生外旋而不是內旋時,外旋就可能變得有害,會降低人體的自然緩震能力。
![正常內旋 Neutral foot alignment](https://static.wixstatic.com/media/c75f96_4d8897471b4a4515b41e95997c58a978~mv2.jpg/v1/crop/x_0,y_23,w_585,h_303/fill/w_55,h_28,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/450-High%20Res%20Neutral%20Alignment%20TEXT%20FB_F.jpg)
正常內旋
正常內旋腳型,腳跟的外部會首先碰擊地面。腳向內稍微轉動,以有效吸收震動並允許腳和腳踝適當地支撐身體。腳會輕微向內彎曲,但不過度。
保持正常內旋是足部健康的關鍵,因為不當內旋所引致的勞损會降低活動效率和緩震能力。